相信有很多怀孕的女性都对叶酸有所了解，叶酸是胎宝宝的发育过程中不可或缺的营养元素，

1叶酸片在一天之中什么时候吃最好

叶酸片在一天之中什么时候吃最好，实际上没有特定的时间，什么时候吃都可以。但是硬要说的话还是建议早饭后服用。早上人体对叶酸的吸收比较好，而饭后服用对胃的刺激比较小，所以建议早饭后半小时服用叶酸片。但需要注意的是，孕妈在孕前3-6个月就要开始补充，每天补充叶酸0.4mg才能有效预防新生儿出生缺陷。

中国营养学会《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。所以，如果孕妈妈不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克(相当于0.4毫克)。如果孕妈妈对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。

在补充叶酸的同时，还能补充铁、锌、维生素A等营养元素。其中铁含量有60mg，符合世界卫生组织建议的孕期每日补铁剂量，可以防止孕妈因缺铁而导致的贫血。维生素A对胎儿视力、骨骼发育都有着重要的作用。

另外，女性在怀孕期间，一定要定期进行产检，时刻关注胎儿的健康状况，出现异常情况可以及时进行缓解治疗。同时，一定要保证充足的睡眠时间，不能过于劳累，不能做重体力活，同时，在孕早期以及孕晚期要避免同房，以免导致流产。

什么时候需要补充叶酸?

什么时候需要补充叶酸?

正常情况下，在怀孕前三个月一直到怀孕三个月以后都需要补充叶酸，但是有些女性身体情况不同，其补充叶酸的时间也就不同，如果孕妈妈体重减轻、贫血、身体虚弱等情况，都是需要补充叶酸的，同时还需要补充维生素B族，当然具体还是需要根据个人情况而定，详细的情况还是需要咨询医生，才能够知道自己是否缺乏叶酸，有无其他营养的缺乏。

综上所述，叶酸含有物质能够帮助提高怀孕双胞胎的几率，但是也不能吃太多，会出现不适，因此服用叶酸需要根据专业医生的建议进行。另外，平时也要通过新鲜水果蔬菜帮助补充叶酸，还有就是不要挑食，注意饮食搭配，才能避免营养缺乏出现意外。

孕妇dha什么时候吃比较好

DHA被称为“脑黄金”，是一种天然脂肪酸的简称，对促进胎儿脑部和视力发育至关重要，研究发现，胎儿的大脑发育是从孕期第三周开始的，眼部的发育是从第四周开始的，DHA正是大脑和视网膜的重要构成成分，至宝宝出生后两岁，补充DHA的效果最佳。

一般来说，DHA在孕20周后至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，孕妈妈可以在医生的指导下适当的食用。孕妇每天吃dha的时间没有严格的要求，早上吃或是中午吃、晚上吃都是可以的，任何的时间段吃dha都不会影响到它营养物质的发挥。

无论是怀孕期，还是哺乳期，宝宝的DHA主要来源都来自母亲，所以母亲体内的DHA含量的多少，决定着宝宝能够获得足够的DHA。所以，无论是孕期，还是哺乳期，孕妇补充DHA是十分必须的，补充的时间同样也是越早越好。在母亲结束哺乳以后，宝宝就需要通过自己来补充DHA了。