当女性怀了宝宝之后，难免会开始担心自己血糖的问题。孕妈会发现，一旦进食量增加，一不小心就会使血糖飙高。如果血糖超标的话，对胎宝宝和孕妇来说，身体和健康都会受到高血糖的不良的影响，所以在孕期，孕妈控糖很重要。

控制血糖的食疗

高血糖是中老年人的常见疾病，控制不好可会引发一些并发症。平时我们除了适当的运动，在饮食方面也需要注意，现在为大家介绍几款茶饮，对控制血糖是有一定的好处。

1、罗汉果茶：取2个罗汉果，洗净切片，放入杯中，加开水冲泡，盖上杯焖10-15分钟，代茶饮即可。2个鲜罗汉果一般可连续泡3-5次。适用于各类型的糖尿病患者。

2、麦冬茶：取30克麦冬洗净，放入大杯中，用沸水冲泡，盖上被子焖10-15分钟代茶饮即可。适合各类型的糖尿病患者。

3、荷叶饮：荷叶1张，洗净切小片，放入砂锅中，加清水浸泡30分钟。置于火上，水沸后再煮30分钟代茶饮即可。适合各类型的糖尿病患者。

4、丝瓜茶：丝瓜200克，刮净绿皮，洗净切块，放入砂锅，加清水煮熟。放入4克绿茶冲泡，盖上锅盖，焖10-15分钟，取锅中汤水饮用。每日一次，每日一剂。适合各类型的糖尿病患者。

5、柿子叶茶 ：柿子叶50克，洗净放入大杯中，加入5克茶叶。沸水冲泡焖10-15分钟，代茶饮即可。适合各类型的糖尿病患者。

6、莲子心茶：莲子心3克，放入大杯中，并倒入开水，焖10-15分钟，即可。适合各类型的糖尿病患者。

7、桑叶茶：桑叶50克，洗净放入大杯中，沸水冲泡焖10-15分钟，代茶饮即可。适合各类型的糖尿病患者。

8、石榴叶茶：石榴叶50克，洗净放入大杯中，沸水冲泡焖10-15分钟，代茶饮即可。适合各类型的糖尿病患者。

控制血糖的方法

1．平时要多吃粗纤维食物，减少高糖分、高脂肪的摄入。任何含糖量高的食物都不行，包括很多水果，要多吃蔬菜杂粮。

2．主食方面是要经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。副食方面是要多以蔬菜、瓜果为主，对一些有辅助作用的食物，也要经常吃，如苦瓜、番石榴、柚子皮、雪莲果，最近血糖比较平稳，每天可以吃一个苹果。

3．总量控制，弹性分配。经常采取分餐的方法，一餐可以分成两餐吃，然后在两餐之间比如上午十点和下午四点的时候再吃一“餐”。此外还要注意总量控制。这样就既解决了饥饿的问题，又控制了血糖升高的速度。有的朋友把少吃多餐理解成为每餐比正餐吃得少一点，然后在两餐之间再吃一餐，这样就超量了，是不对的， 总量上要进行合理分配。

遗精怎么控制

1、养成有规律的生活习惯。要有一个良好的生活习惯，且还要有正常的性生活频率，可以掌握科学的性知识，避免集中于性问题上的注意力，在晚上睡觉前避免接触性刺激方面的事物。

2、保持生殖器的卫生。对于男性有包皮过长的情况，建议及时进行相关治疗。同时，在日常生活中要注意保持外生殖器的清洁卫生，每天清洗生殖器，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤等。

3、注意多睡觉，保持好的睡眠、睡姿及避免外力刺激。睡觉时盖被子不要过于裹挟太紧，特别是不宜挤压着外生殖器睡觉。有的人喜欢穿紧身内裤睡觉，甚至错误的认为，生殖器靠外力强压住可以避免遗精。事实上，这样更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是比较常见的。正确的是睡觉时将身体放宽松自然，睡姿采取侧卧式。

4、戒除手yin。大部分的男性都有手yin的情况，这是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成的射精。有的人因为外界性刺激，经常在夜晚睡觉时摩擦自己的外生殖器，使之大脑兴奋而抑制不住出现遗精，久之而成瘾的。经常手yin的男性，不但容易造成阴茎尿道感染，而且还可能会出现精神不振，精力不足，影响身心健康。因此需要戒除手yin。

5、心理调节。频繁遗精的男性要加强心理上的自我调节和修养，可以适当的参加一些健康的文娱、体育活动，也可以在入睡前做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑注意力。只要有信心、有毅力，不正常遗精是可以克制的。

看了上文介绍，相信大家现在也了解了“遗精怎么控制”这个问题。如果是频繁遗精，男性们要注意在日常生活中养成规律的作息习惯、保持生殖器卫生、注意多休息、戒掉手yin以及调节好心理等。如果自己控制不好，那么建议到医院检查一下，可能是男性疾病引起的，需要对症治疗。