对于山区人而言，山蕨菜是比较常见的，山蕨菜的别名又叫做龙头菜、如意菜、猫爪子等，而山蕨菜作为营养价值很高的一种野生蔬菜，也受到越来越多的人喜欢，采集以后能鲜食，也可以将山蕨菜脱水后制成干的运输到各个地区销售，而经过处理的山蕨菜口感非常不错，吃不完的新鲜山蕨菜还可以腌制成酸菜，那么哺乳期能吃山蕨菜吗?下面就跟着小编一起了解一下吧。

哺乳期能吃荠菜吗

答案：哺乳期能吃荠菜，不过不可以毫无节制的吃。荠菜其实具有药用价值，具有利水、止血、明目的好处，还能够治疗产后出血、水肿、感冒发热、胃溃疡等情况，而且在哺乳期荠菜是不会引起回奶的，并且对乳汁分泌是有益处的。

哺乳期可以吃卷心菜吗

哺乳期是可以吃卷心菜的，卷心菜是比较天然的食物，哺乳期的妈妈吃卷心菜可以补充很多营养和能量，尤其是一种微量元素，可以帮助哺乳期的妈妈促进乳汁的分泌，并且提高乳汁的营养质量，这样就可以保证宝宝得到足够的营养物质，健康成长。

卷心菜里面含有的纤维素，增加胃液的分泌，可以促进妈妈胃肠的蠕动，帮助肠道消化，可以有效的防御哺乳期的妈妈发生便秘，并且可以增强哺乳期妈妈的食欲，使妈妈可以摄入其他的营养物质，让宝宝得到全方面的营养供给。

维生素c也是卷心菜里面所存在的，维生素c可以让妈妈的肌肤变得有弹性，红润细嫩，于是吃卷心菜有美容养颜的功能，所以哺乳期的妈妈吃一些卷心菜可以防止自己过早的衰老，减少皱纹的生成，增加抗氧化的作用，使哺乳期妈妈看上去更加的年轻貌美。我们再来看看哺乳期吃卷心菜的注意事项吧。

哺乳期能吃娃娃菜吗

答案：哺乳期肯定是可以吃娃娃菜的，娃娃菜是一种含有膳食纤维的食物，可以润肠通便，在预防便秘方面也是有一定作用的，而且不会对哺乳期女性朋友身体造成不好的影响，也不用担心哺乳期妈妈吃了娃娃菜引发回奶的问题。

哺乳期吃山蕨菜注意事项

1、山蕨菜是一种寒凉食物，禁忌一次性食用太多，每天食用量尽量不要超过100克左右。

2、购买山蕨菜的时候，尽量选择颜色比较绿的蕨菜，发紫色的蕨菜就不要选了，因为这样的山蕨菜太老，吃起来口感也不是很好。

3、有一些山蕨菜绒毛会很多，这些绒毛又会对消化系统产生一定的刺激性，所以有过敏史的人群是禁止食用的，而且为了避免上面的绒毛对身体的刺激性，尽量清理干净山蕨菜上面的绒毛。