【导读】血糖过高是现代人的三高之一，血糖过高，会给人的身体带来很大的危害，由其是糖尿病，同时一个人的血糖是否会有过高的问题与日常的生活饮食习惯是息息相关的，可以说不健康的饮食方式更加容易加重血糖过高的问题，因此对于那些血糖高的患者来说日常一定要注意科学的饮食，只有这们才能远离高血糖的危险。

血压高怎么办

（一）合理膳食：如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。

（二）适量运动：运动对于降低血压有很好的功效。运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

（三）戒烟限酒：烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

（四）心理平衡：当精神压力大的时候，其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这会使血压升高，因此，当心理压力大的时候，选择倾诉是一个很好地办法。

（五）自我管理：人要对自己负责任，对自己的身体负责，也是对家人和朋友负责。我们每天要坚持测量血压，并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去。

（六）按时就医：如果出现出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等严重不适的症状，立即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。

怎么预防孕期高血糖

孕期的饮食结构要合理多元化，孕妈的血糖才会保持在一个正常水平。可以通过这些方法来控制血糖。

1、少吃多餐

一次性进食大量食物，会使血糖快速上升，给血糖调节带来巨大压力。需要控制血糖的孕妈妈应该调整饮食规律，每天分4~6餐，每餐7分饱，加餐不加量。

2、控制水果摄入

水果是血糖升高的主力军。孕期被血糖困扰的准妈妈要减少水果的摄入量，控制在每日300g左右(约2个中等大小苹果)。

特别是患有妊娠糖尿病，需要降糖的妈妈，依据病情，选择含糖量低的水果，吃得更少或者不吃水果。

3、补充维生素C

VC可以促进胰岛素的分泌，在降低血糖的同时，还可以降低胆固醇以及甘油三酯，控制体重增长。多吃甜椒、花菜、猕猴桃、草莓可以满足孕妈妈的摄入需求。

4、多食蛋白质

蛋白质可以促进体内新陈代谢，孕妈妈要比普通人群摄入蛋白质要更多一些。可以适当多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，鱼肉。

5、补充硒

硒能够促进体内葡萄糖的运转，防止胰岛B细胞被氧化破坏。补充硒可以促进糖分的分解、代谢，防止血糖一路升高。虾、鱼、鸡蛋、牛肉是硒的优秀来源。

6、戒掉饮料糕点

碳酸饮料、果汁饮料、烘烤类饼干里含有各种各样的糖类：蔗糖、果糖、麦芽糖......尤其要注意「无糖饼干」、「水果麦片」中不可小觑的含糖量。

7、粗粮、细粮搭配食用

米饭、面条等都在暗中为血糖升高贡献力量。它们经过消化吸收会分解为糖类，偏爱碳水化合物的孕妈妈妈妈要适当减少这类「细粮」的摄入。

粗粮中富含膳食纤维，有很好的降糖效果。

增加食谱中燕麦、薏米、玉米面等含碳水化合物少的粗粮，粗细搭配，进一步稳定血糖。

8、少油少盐少脂肪

孕妈妈的身体自成一个平衡的系统。吃腌制、油炸类食品，过量摄入盐分、脂肪，不仅会诱发妊娠高血压，还会让体重失控，继而对血糖造成影响。

在孕晚期出现血糖高不是一朝一夕就能造成的，所以在怀孕期间，孕妈们就要注意糖分的摄入和控糖，避免到了胎儿发育后期给分娩带来不必要的麻烦。

怀孕6个月血糖高怎么办呢？

1.若怀孕期间出现血糖高的时候，就需要先控制饮食，吃清淡点，少食多餐，适量的运动，若饮食效果不好，就需要使用胰岛素进行控制。

2.在怀孕期间少吃甜食，包括含糖的水果也要慎吃，另外要多吃降血压的蔬菜水果，比如：苦瓜、紫菜、山药等。

3.怀孕期间家里尽量备一个检测血糖值的，或者坚持血糖的检测。一般来说，空腹的血糖在3.3-5.5毫摩尔每升左右，若在饭后2小时测，则在4.4-7.7左右，并且做一个记录，餐前血糖、餐后血糖、睡前血糖、空腹血糖值，然后进行对比，才能做出调整。

空腹血糖检查偏高该怎么办

1、控制饮食

对于血糖偏高的朋友来说，严格控制日常饮食中糖分和热量的摄入是非常重要的，所以建议大家以低脂、低糖、低盐、高纤维的饮食原则为主，在日常饮食中多食用一些具有降低血糖功效的食物，比如冬瓜、苦荞、芹菜、木耳、洋葱等等。

2、坚持进行适当运动

每天坚持进行适当的运动对降低血糖和控制血糖是有很大帮助的，所以大家可以根据自己的身体情况，选择一些适合自己的运动方式坚持进行，但是要注意在运动的过程中保护好自己，避免受伤。

3、保持好心情

血糖高的朋友在一些不良情绪的影响下也会导致血糖上升，所以建议大家要保持一个良好的心情，尽量避免长时间处于焦虑、紧张、忧郁等不良情绪中。

4、定期检查

既然已经出现了血糖偏高的情况，大家就要养成定期检查血糖的好习惯了，这样才能让自己对自身血糖变化有一个清楚的了解，有助于血糖的降低和控制。

如果血糖值已经达到了需要通过药物控制的阶段，那么大家就需要在专业医生的指导下，定时定量的服用降糖药物了，而且在用药期间要注意观察药物效果，如果药物效果不是很理想，就可能需要增加药物剂量了。

小贴士：不管是否患有糖尿病，空腹血糖偏高都是需要引起重视的，所以大家在发现自己血糖异常的情况之后就要及时进行相关治疗和调理了，以免血糖长期得不到控制造成更加严重的后果。

以上内容就是小编关于“空腹血糖检查偏高该怎么办”的全部分享，希望能帮助大家对这个问题有一个正确的认识，让大家以正确的心态和方式去面对和处理空腹血统偏高的异常情况。