吃大豆是可以使得卵泡又大又圆变得，大豆是属于谷类食物。谷类食物又是属于一种天然的植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅仅可以补充体内的雌激素，还可以有效的促进卵泡的发育，从而得到优势的卵泡。不过是需要长期的服用，不要断断续续的，这样最后显现的效果是不明显或者是没有效果的。

女性怎样吃才能养出又大又圆的卵子?

女性怎样吃才能养出又大又圆的卵子?

1.补充体内铁元素。人体血液中富含铁质，其产卵量提供了良好的营养，但女性每月月经期会造成大量铁质损失这种看不见会影响卵子的营养吸收，所以通常我们可以吃更多的黑豆，菠菜，动物内脏和其他促进排卵的食物，为卵子的生产提供充足的营养。

2.跳绳。阿姨结束后，她可以运动得当。每天服用500条跳绳，然后休息一下，加入天然维生素E.

3.大豆异黄酮是一种雌激素，可以使月经周期正常，排卵正常，可以延缓衰老。

4.每隔一天就吃一次黄豆，豆浆机或其他食用方式是可以接受的。

5.吃玉米。谷物，坚果和绿叶蔬菜中含有一定量的天然维生素E.特别是在种子的胚芽中。玉米，小麦胚芽油，大豆油，芝麻，葵花籽油，菜籽油，花生油和棉籽油中也含有丰富的维生素E.

6.每天吃一个水煮卵子。吃放牧卵，小卵，不要吃外来卵。7.女性情绪的波动会影响到体内激素的分泌，心情不好甚至可能影响卵泡刺激素，黄体生成素的分泌，从而影响排卵时间，也会影响卵泡的发育。因此，在排卵期间保持良好的情绪非常重要。

如何让卵泡长得快又好，有哪些方法

卵泡的发育和成熟离不开内分泌中雌激素的参与，所以适当的补充雌激素有利于卵泡的成长，在平时建议多喝豆浆类的植物激素，可以促进卵泡长的又快又好，同时保持良好的情绪也有利于保证卵泡的质量。具体方法有下面的几点：

1、月经期间避孕性生活，女性月经期间身体是非常虚弱的，如果此阶段进行性交活动，可能会刺激到机体产生。还可能引发女性盆腔感染、子宫内膜异位等妇科疾病，而这些正是影响卵泡正常发育的关键因素。

2、多吃有助于卵泡发育的食物，比如豆制品、含有维生素c多的新鲜水果及蔬菜。含有蛋白质多的食物，例如鸡肉、鱼、虾等，多吃这些食物可以使卵泡发育的又快又好。

3、适当的运动锻炼，可以提升身体体质，为卵泡的生长发育提供良好的生理环境。为了让自己的卵泡长得快又好，不防给自己制定一个长期的健身计划，每天晨起跑跑步，晚饭后练练瑜珈，只要是能让自己长期坚持下来的运动都是可以的。

4、必要的时候可以喝一点补气血的食物，例如枸杞红枣水就是一个不错的选择。

5、保持乐观的心态，能够使女性体内的激素水平处在正常的范围之中，有利于卵泡的生长。女性情绪的调节非常重要，这关系到内分泌的平衡与否。如果长期处于高度紧张，或情绪不佳的状态，体内的内分泌系统会被打乱，这样不利于卵泡的发育成长。

6、想要卵泡发育好，还需要有一个良好的作息时间，早睡早起不熬夜。

一般来说可以通过药物和食补来促进卵泡生长，增加卵泡数量。如果要使用药物，建议最好去医院进行咨询，在医生的指导下用药，不可以擅自用药，以免损伤身体。可以多食用一些含有雌激素的食物，多吃谷类食物，多吃豆制品，都有利于促进卵泡生长，增加卵泡数量。建议备孕时注意休息，适度运动，增强新陈代谢，同时也不要太过劳累。

好卵泡要圆

卵泡就像种子，饱满、圆润才好，如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm×20mm，则说明卵泡质量不佳。